Acompanhamento Me Plena:
Nutrição, Mentalidade e Plenitude
Ainda há mulheres presas a padrões e dietas ultrapassadas, frustradas na busca por um corpo ideal.
E existem as mulheres Plenas.
Elas conhecem seu perfil hormonal, inflamatório e comportamental, interpretam seu corpo e ajustam seus ciclos com leveza.
Você consegue identificar quais dos 15 sabotadores te afastam de ser uma Mulher Plena? Clique para descobrir.
Mente agitada. Você desanima rápido e age no automático, sem perceber que a mente sabota sua rotina.
Comer emocional. Usa a comida como anestesia, gerando culpa e inchaço.
Rotina desorganizada. Seu ambiente drena energia e mantém você em improvisos.
Corpo inchado e cansado. Sente-se sempre inchada, exausta e com a pele sem brilho.
Problemas gastrointestinais. Azia, má digestão, inchaço abdominal ou intestino irregular se tornaram comuns.
Sono não reparador. Demora a dormir, acorda à noite e sente cansaço ao levantar.
Dificuldade com a balança. Não consegue perder peso, ganha sem motivo ou sofre com o efeito sanfona.
Exercício por obrigação. Cansaço para treinar, usa para compensar excessos, não vê resultados.
Fome constante. Sente fome o tempo todo, fica irritada sem comer, exagera à noite.
Dieta insustentável. Muitas dietas testadas, mas nenhuma funciona a longo prazo.
Sem saber o que usar. Usa produtos "fit" e suplementos, mas ainda se sente inflamada e não acha que funciona.
Obsessão por calorias. Foca apenas em calorias, tem medo de comer e acha que tudo engorda.
Vida acelerada. Faz tudo pelos outros, sem tempo para si, sentindo-se desanimada e doente.
Inconstância. Começa motivada, mas perde o foco e desanima facilmente, especialmente com alimentação e exercícios.
Flutuação corporal. Um dia desinchada, no outro inchada, buscando soluções drásticas com receio de mais prejuízos.
📲 Dentro da Me Plena, você aprofunda cada um desses sabotadores e aprende como solucionar através de aulas, rotinas, protocolos, supervisão e atividades práticas.
Tudo isso com o suporte da nutri.
A Me Plena funciona pois segue os 4 pilares da plenitude:
O que a Me Plena oferece:
Me Plena Comunidade
Acesso Gratuito
Comunidade e Conexão
Feed exclusivo, encontros mensais para dúvidas, materiais extras, clube de benefícios e suporte.
Conteúdos Práticos
Rotinas de alimentação, análises hormonais para peso e desafios gratuitos.
Baixe o APP Me Plena na Apple Store ou na Play store.
Me Plena VIP 🌟
Acesso completo à comunidade, cursos, suporte diferenciado com profissionais.
Plano VIP 🌟
Acesso completo (6 meses)
12×49,90*
ou R$497,00 à vista
*parcelamento apenas no cartão de crédito
Incluso:
Tudo disponível do Me Plena comunidade
+ 1 cardápio novo / checkup do mês com nutri
Aulas & Protocolos
Guias & Organização
Análises, Suportes & Acompanhamento
(sem acesso aos outros profissionais)
Plano VIP ANUAL 🌟
Acesso completo (12 meses) + acompanhamento com profissionais
12x de R$104,00*
ou R$997,00 à vista
*parcelamento apenas no cartão de crédito
Entregas da Me Plena VIP 🌟 :
Aulas & Protocolos Guias & Organização Análises, Suportes & Acompanhamento Ciclo Plena: Protocolo de 45 dias Cozinha Plena: Cozinha anti-inflamatória (a partir de 15/01/2025) Guia Plena: 15 Passos da Mulher Plena Guia Plena com Lipedema Guias & Organização Guias e Cadernos de receitas e planejamento alimentar Planner Digital da Mulher Plena 2026 Acompanhamento Plena (exclusivo planos anuais) - à partir de 07 de janeiro de 2025 Além do acompanhamento nutricional, você vai contar com: suporte com médica, psicóloga, fisioterapeuta e personal. 1 cardápio novo / checkup do mês com nutri - à partir de 07 de janeiro de 2025 1 consulta com médica integrativa no inicio e retorno por whats-app Módulo terapia em grupo com psicóloga Módulo mensal de treino em grupo (academia ou casa) Módulo mensal de Pilates em grupo 1 encontro mensal com cada profissional em grupo (1 por semana)
A Origem da Me Plena:
A Me Plena nasceu de um relato inspirador de uma paciente que buscava um refúgio da pressão por perfeição.
Essa experiência me motivou a criação de um espaço seguro e acolhedor, inteiramente dedicado à mentalidade, nutrição e à plenitude feminina.
História da criação da Me Plena:
Com mais de 10 anos de experiência em saúde (farmácia, fitoterapia, nutrição funcional), tive o privilégio de atender milhares de mulheres.
Percebi que muitas buscavam bem-estar, mas estavam presas a ciclos ineficazes, lutando contra o peso com dietas e procedimentos sem resultados duradouros.
Identifiquei um padrão inquietante: a maioria busca soluções rápidas e milagrosas que mascaram o problema real, como dietas restritas ou cirurgias que não resolvem a causa fundamental.
Em contrapartida, observei um grupo de mulheres que alcançavam resultados impressionantes e sustentáveis, emagrecendo significativamente de forma natural.
A análise desses padrões de sucesso, com pontos em comum entre elas, deu origem ao Guia dos 15 Passos da Mulher Plena, uma filosofia para cuidar do corpo.
Os 15 passos são um espelho das áreas cruciais para sua saúde. Cada passo aponta um problema ou bloqueio que pode estar minando seu bem-estar, emagrecimento e energia.
Com base em neurociência, muita experiência e vivência clínica, a Me Plena nasceu para solucionar esses desafios através desses passos.
Garantia Plena de 15 dias
Eu acredito profundamente no que construí aqui.
Por isso, ao entrar na Me Plena VIP anual, você tem 30 dias de garantia.
Se durante esse período sentir que a experiência não é pra você, basta entrar em contato. Seu reembolso será feito de forma proporcional ao período de uso e forma de parcelamento: de forma simples, justa e transparente.
Essa é a minha forma de mostrar que o que mais importa não é a venda, é a sua experiência real de transformação, assim como aconteceu comigo e com centenas de pacientes.
Aceita o meu convite?
A Me Plena é uma comunidade para mulheres que buscam equilíbrio entre corpo, mente e propósito. Aqui, você encontra apoio para sua jornada de transformação, sem fórmulas prontas.
Não caminhe sozinha. Entre, explore, participe e sinta a verdadeira mudança de dentro para fora.
Criadora da Me Plena:
Sâmella Silvano, nutricionista funcional, farmacêutica homeopata e naturalista, é especialista em saúde gastro-intestinal, neuronutrição, emagrecimento avançado e saúde da mulher. CRN3:71593 e CRF/MS: 5317
Jornada Pessoal
Formei em farmácia em 2015. Minhas atuações foi na farmacêutica clínica e prescrição farmacêutica, gestão de equipes e consultoria de farmácias e prescritores.
Me formei em nutrição em 2022. Enfrentei um período de ganho de quase 15kg, fruto da ansiedade da nova carreira, da insegurança, da diminuição da atividade física, do meu sistema gastrointestinal prejudicado e da dificuldade de manter uma rotina saudável para mim junto as minhas novas demandas.
Transformação e Propósito
Em busca de autoconhecimento, já que estava cansada de usar remédios que não resolviam meu caso, após muito estudo, descobri a medicina oriental e o foco em saúde gastrointestinal. Ai tudo mudou na minha vida.
Esse conhecimento me levou a emagrecer 10kg em 2 meses, revelando meu verdadeiro propósito e a base para o que viria a seguir: o Método Plena.
Método Plena
Criado a partir da minha própria superação física e mental, o Método Plena é um programa de acompanhamento já validado por centenas de mulheres, focado em desinflamar, perder peso com saúde e retomar o controle do corpo e da mente.
APP Me Plena
Uma extensão do Método Plena, lanço o meu aplicativo próprio a Me Plena em 2025.
Com neurociência, experiência profissional na área da saúde de 10 anos e clínica nutricional, foi em cima dessas 3 bases que a Me Plena foi construída.
A mudança interna, sustenta a mudança externa.
Conheça mais…
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