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Aplicativo Me Plena: Nutrição, Mentalidade e Plenitude
Existem mulheres que ainda seguem padrões e protocolos ultrapassados…só contam calorias, repetem dietas, perseguem um corpo ideal e se frustram com os seus resultados.
E existem as mulheres Plenas.
Elas conhecem o próprio perfil hormonal, inflamatório e comportamental. Sabem interpretar o que o corpo sente, entendem seus ciclos e ajustam o que precisa ser ajustado. Tudo isso com leveza no processo.
História da criação da Me Plena:
Com mais de 10 anos de experiência na saúde, transitando da farmácia clínica, à fitoterapia e por último na nutrição funcional, tive o privilégio de atender milhares de mulheres.
Todas mulheres vivem na busca incessante de alcançar o bem-estar, mas uma parcela delas ainda estão presas em ciclos que nunca vão funcionar. Com certeza você já conheceu alguém que vive lutando com o peso, já fez procedimentos, já fez diversas dietas e não funciona, pelo menos não se sustenta.
Mas eu percebi um padrão inquietante: a maioria das mulheres estão completamente perdidas em busca de soluções rápidas, milagrosas e que mascaram o problema real. Exemplo: querem emagrecer mas não descobrem o motivo que as fizeram engordar. Ai gastam com dietas restritas (que não vão sustentar), cirurgias (que vão durar pouco tempo), medicamentos (que aceleram mas não resolvem o motivo real).
Em contrapartida, existe um grupo que alcança, de forma relativamente mais fácil, resultados impressionantes e que se sustentam: mulheres que emagreceram 7kg em um mês, 15kg em 3 meses de forma natural, e até 35kg em 6 meses
A diferença entre elas?
Vários padrões e pontos em comum.
Foi da análise desses padrões de sucesso, acompanhando a trajetória dessas mulheres, que nasceu o Guia dos 15 Passos da Mulher Plena, uma filosofia para quem escolhe amar e cuidar do corpo, em vez de lutar contra ele.
Os 15 passos é um espelho das áreas que você precisa observar com mais clareza.
Cada passo aponta um problema silencioso, um bloqueio escondido, ou um erro comum que pode estar minando sua saúde, emagrecimento e energia, mesmo sem você perceber. Mesmo com todas as oportunidades e dinheiro do mundo.
Com neurociência, muita experiência e vivência clínica, a Me Plena nasceu sobre esses passos, solucionando-os.
Na Me Plena, você terá a clareza para identificar os 15 sabotadores que te afastam de ser uma Mulher Plena.
Eles são:
Sua mente não para. Você começa empolgada, mas desanima rápido e vive em modo automático, sem perceber que é sua mente, e não sua rotina, que te sabota.
Come para aliviar a tensão. A comida virou anestesia, e o alívio momentâneo se transforma em culpa e inchaço.
Sua rotina te sabota. O ambiente em que vive drena sua energia, rouba seu foco e te mantém presa em improvisos.
Vive inchada, cansada e com a pele sem brilho, culpa a idade, falta de vitaminas ou o estresse.
Sua saúde gastro-intestinal não funciona bem. Tem azia, má digestão, inchaço na barriga, tem intestino: preso, solto, ou irregular e você já se acostumou com o desconforto.
Acorda já cansada. Demora a dormir, acorda a noite ou até mesmo quando dorme, sente o corpo exausto e a mente pesado…
A balança não mente. Mas você não consegue interpretar o que ela está te dizendo. Dificuldade de perder peso? Ganhou peso nos últimos meses sem saber o motivo? Tem efeito sanfona?
O exercício parece punição. Tem muito cansaço para ir treinar, quando vai se sente mal, usa para compensar refeições erradas. Fica exausta após qualquer exercício ou não vê os resultados mesmo com empenho.
Acha que come pouco no geral. Mas sente fome o tempo todo, as vezes se sente fraca, fica irritada em períodos mais longos sem se alimentar e normalmente segue a dieta pela manhã e tarde, mas exagera na noite.
Testou muitas dietas , mas percebeu que o funcionou antes, hoje trava, não consegue seguir nenhum planejamento por muito tempo.
Usa produtos “fit” mas ainda se sente inflamada. Faz receitas mais saudáveis (ou vive salvando para fazer depois), compra suplementos, cápsulas, e já gastou muito com vários tipos de estratégias.
Está presa em calorias. Ainda enxerga o prato como soma de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras, tem medo de comer, acha que tudo que come a engorda.
Vive acelerada. Faz tudo por todos, mas sente que não tem tempo pra si. Vive desanimada e em um ciclo que parece que a adoece.
Não sustenta o que começa. Vive entre o foco e o fracasso. Começa bem e desanima. Tem aquele gás inicial, mas depois vai perdendo o foco das coisas que precisa como comer bem e se exercitar.
Um dia esta desinchada. No outro parece um balão. Está cogitando usar medicamentos, fazer cirurgias ou o que tiver ao seu alcance, mas ainda tem receio. Não quer se prejudicar mais.
📲 Dentro da Me Plena, você aprofunda cada um desses sabotadores e aprende como solucionar através de aulas, rotinas, protocolos e atividades práticas. Tudo isso com o suporte da nutri.
A Me Plena funciona pois segue os 4 pilares da plenitude:
Hoje o APP Me Plena, oferece tanto áreas gratuitas, quanto espaço VIP exclusivo e pago
garantindo que cada mulher encontre o seu caminho para florescer e no seu ritmo.
Entregas da Me Plena - o que você terá acesso:
Me Plena Básico
* acesso sem investir:
Comunidade e relacionamento
  1. Encontros mensais tira duvidas
  1. Guia de suplementos básicos
  1. Análise plena - perfil hormonal de ganho de peso
  1. Análise plena- Teste de inflamação corporal
  1. Desafio das Plenas - Detox de 7 dias
  1. Feed da Plenitude (nosso local de troca diária, postagens, mensagens e etc)
  1. Central de dúvidas
Conteúdos Práticos
  • Cozinhe com a Sâm, onde mostro minha rotina de alimentação e receitas simples.
Me Plena VIP🌟:
Tudo que está incluso no Me Plena básico +
Cursos, Protocolos e Jornadas
  • Ciclo Plena – Protocolo de 45 dias para desinflamar
  • Plena Gourmet – Cozinha anti-inflamatória funcional (a partir de janeiro de 2026)
  • 15 Passos da Mulher Plena
Guias e Materiais de Organização
  • Guias e Cadernos de Organização
  • Planner Digital inteligente da Mulher Plena
Análise e Autoconhecimento
  1. Análise Plena – Perfil hormonal de ganho de peso
  1. Análise Plena - Teste de inflamação corporal
Atualizações e novos conteúdos liberados automaticamente
  • Cardápios do mês - disponível todo dia 05
  • Receitas atualizadas mensais
Investimento na Me Plena
Apenas neste mês, você tem acesso à condição especial de lançamento da Me Plena.
Um valor único, com desconto exclusivo no plano anual, para fazer parte do ecossistema completo de saúde feminina.
Acesso estendido à Me Plena apenas ao adquirir em novembro de 2025
Ao entrar neste mês, você garante acesso completo e contínuo aos conteúdos, cursos e atualizações enquanto a plataforma estiver ativa.
Inclusive todas as novas atualizações futuras:
os 15 Passos da Mulher Plena, Ciclo Plena, Plena Gourmet, Guias, Desafios, Comunidade VIP e novos conteúdos liberados automaticamente.
É o seu momento de investir em algo que realmente faz sentido,
porque o resultado vem quando você para de tentar tudo e começa a aplicar o que funciona.
Valores fora da Black Plena:
Entregas VIP de 12 meses:
1 orientação nutricional
(para as 10 primeiras)
R$ 400,00
2 análises de bioimpedância online - antes e depois do protocolo
(para as 10 primeiras)
R$ 200,00
Formação 15 Passos da Mulher Plena + Planner digital
(Liberação a partir do dia 22/11/2025)
R$297,00
Protocolo de desinflamação Ciclo Plena OU Plena com Lipedema - 45 dias para desinflamar
R$397,00
Plena Gourmet (Oferta Black Plena - disponível a partir do dia 15 de dezembro 2026)
R$ 297,00
Concorre a prêmios mensais e consultorias gratuitas no processo
( incalculável)
Valor total (o que você teria que investir para ter tudo isso com acesso de 1 ano):
em torno de R$1.591,00
(fora os brindes mensais e a chance de consultoria e atualizações no período)
Me Plena VIP 🌟
Black November
O acesso completo à comunidade, cursos, guias e futuro da plenitude feminina. Tudo em um só lugar.
Plano VIP 🌟
(12 meses)
Black November
(22/11/25–30/11/25):
💰 12X de
R$35,00
no cartão de crédito
ou R$315,00 a vista
Valor real pós black: 497,00
As 10 primeiras recebem
1 consulta + 2 análises de bioimpedância online.
Plano Pro🌟
(6 meses)
Black November
(22/11/25–30/11/25): :
💰 6X de
R$47,00
no cartão de crédito
ou R$ 212,00 a vista
Valor real pós black: 337,00
Plano Plus 🌟
(3 meses)
Black November
(22/11/25–30/11/25):
💰 3x de
R$47,00
no cartão de crédito
ou 106,00 a vista
Valor real pós black: 197,00
Comparativo no plano com cartão de crédito X pagamento mensal

Depois do dia 30/11, o desconto de mais de 25%, será encerrado.
Plano Leve ✨
(mensal)
💰 R$35,00
no cartão de crédito
Acesso:
Todo o acesso básico + módulo 1,2 e 3 dos 15 passos da Mulher Plena + cardápio do mês e receitas.

Itens verde quer dizer que você tem acesso completo

Itens amarelos significam que você pode adquirir a parte.

Itens vermelhos indicam, sem acesso.

Depois do dia 30/11, a condição da Black Plena será encerrada.
Aceita o meu convite?
Como eu disse, a Me Plena é mais que um aplicativo: é um ponto de encontro entre mulheres que buscam coerência entre corpo, mente e propósito.
Sem fórmulas prontas, sem discursos vazios.
Aqui, cada passo é seu, mas você não caminha sozinha.
Entre, explore, participe.
Sinta o que é fazer parte de algo que realmente transforma, de dentro pra fora.
📲 Baixe o app Me Plena
e comece agora gratuitamente.
Curiosidade: como nasceu a Me Plena:
Em um momento de vulnerabilidade, uma paciente abriu seu coração, revelando a frustração e a exaustão que sentia ao se deparar com a perfeição inatingível das redes sociais, onde a felicidade, a magreza e a saúde pareciam ser o único padrão. Essa comparação dolorosa gerava uma ansiedade avassaladora e um sentimento de inadequação.
Foi nesse relato tocante que a semente da Me Plena foi plantada. Mais do que uma plataforma, a Me Plena nasceu para ser um local seguro e acolhedor, inteiramente dedicado à mentalidade, nutrição e à plenitude feminina.
🖤 Garantia Plena de 15 dias

Eu acredito profundamente no que construí aqui.
Por isso, ao entrar na Me Plena VIP, você tem 15 dias de garantia.
Se durante esse período sentir que a experiência não é pra você, basta entrar em contato. Seu reembolso será feito de forma proporcional ao período de uso e parcelamento: de forma simples, justa e transparente.

Essa é a minha forma de mostrar que o que mais importa não é a venda, é a sua experiência real de transformação, assim como aconteceu comigo e com centenas de pacientes.
Criadora da Me Plena:
Sâmella Silvano, nutricionista funcional, farmacêutica homeopata e naturalista, é especialista em saúde gastro-intestinal, neuronutrição, emagrecimento avançado e saúde da mulher. CRN3:71593 e CRF/MS: 5317
Jornada Pessoal
Formei em farmácia em 2015. Minhas atuações foi na farmacêutica clínica e prescrição farmacêutica, gestão de equipes e consultoria de farmácias e prescritores.
Me formei em nutrição em 2022. Enfrentei um período de ganho de quase 15kg, fruto da ansiedade da nova carreira, da insegurança, da diminuição da atividade física, do meu sistema gastrointestinal prejudicado e da dificuldade de manter uma rotina saudável para mim junto as minhas novas demandas.
Transformação e Propósito
Em busca de autoconhecimento, já que estava cansada de usar remédios que não resolviam meu caso, após muito estudo, descobri a medicina oriental e o foco em saúde gastrointestinal. Ai tudo mudou na minha vida.
Esse conhecimento me levou a emagrecer 10kg em 2 meses, revelando meu verdadeiro propósito e a base para o que viria a seguir: o Método Plena.
Método Plena
Criado a partir da minha própria superação física e mental, o Método Plena é um programa de acompanhamento já validado por centenas de mulheres, focado em desinflamar, perder peso com saúde e retomar o controle do corpo e da mente.
APP Me Plena
Uma extensão do Método Plena, lanço o meu aplicativo próprio a Me Plena em 2025.
Com neurociência, experiência profissional na área da saúde de 10 anos e clínica nutricional, foi em cima dessas 3 bases que a Me Plena foi construída.
A mudança interna, sustenta a mudança externa.
Outros protocolos da nutri

Protocolo Plena com Lipedema

Para mulheres com lipedema que buscam reduzir inflamação, dor e inchaço, equilibrar hormônios e conquistar controle corporal e bem-estar real, após ou sem cirurgia. Clique aqui

Acompanhamento Método Plena

O método plena é a versão para pacientes sem lipedema. É para mulheres que são excelentes no que fazem, administrando trabalho, casa, negócios e a vida de todo mundomas e deixaram a própria saúde em segundo plano. Mas que precisam retomar o controle do peso, dos hormônios e da mente, não com dietas de moda ou promessas milagrosas, querem algo que seja confiável e prático. Saiba mais

Sua Jornada de Transformação Começa Agora!
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